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所謂的深海魚就是生活在海底200m至6000m以上的魚類，就叫做深海魚，深海魚的顏色通常比較暗，深海魚總共分為10多科，特徵為口大、眼大、身體的某幾個部分有發光器。不只是有大型的魚類，有一些中小型的魚類都會在這個範圍出現。

例如：旗魚、鯊魚、鮪魚、鰹魚（俗稱柴魚）、花腹鯖、白帶魚、竹針魚、鰻魚、鱈魚等，深海魚是魚類中最具營養價值，因為含有大量的維生素E、維生素C及胡蘿蔔素，能夠軟化血管、降低血脂並抑制自由基的活性。

雖然深海魚種類這麼多又富含營養，但如果你是懷孕中的媽媽，還是要小心食用唷，因為有些深海魚是不適合懷孕媽媽食用的，今天，小編就要為大家介紹哪些深海魚適合孕婦吃，哪些深海魚是懷孕飲食禁忌。

孕婦可以吃的深海魚一：鰻魚

鰻魚富含多種營養成分，具有補虛養血、祛濕、抗癆等功效，是久病、虛弱、貧血、肺結核等病人的良好營養品。孕婦懷孕期間經常食用，對胎兒健康非常有利。

孕婦可以吃的深海魚二：黃花魚

黃花魚營養豐富，新鮮的魚肉中蛋白質以及鈣、磷、鐵、碘等無機鹽含量都很高，有助於孕婦補充碘。而且魚肉組織柔軟，易於消化吸收。不僅可以預防心血管病，而且有利於神經系統發育。由於黃花魚的肉呈蒜瓣狀，其中沒有碎刺，最適合孕婦、老人、兒童和久病體弱者食用。

孕婦可以吃的深海魚三：墨魚

墨魚是比較適合孕婦食用的深海魚，它有養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等功能。孕婦懷孕期間多吃墨魚對安胎、保胎最好。

孕婦可以吃的深海魚四：帶魚

深海的帶魚有暖胃、補虛、澤膚、祛風、殺蟲、補五臟等功能，可用作慢性肝炎的輔助治療，孕婦懷孕期間常吃對身體有很好的滋補功效。

 孕婦可以吃的深海魚五：鯧魚

是一種身體扁平的海魚。其刺少肉嫩，很受人們喜愛，主婦們整理起來也方便。此外它還具有益氣養血、補胃益精、滑利關節、柔筋利骨之功效，對消化不良、脾虛泄瀉、貧血、筋骨酸痛等很有效。是非常適合孕婦吃的深海魚之一。

孕婦懷孕不能吃的深海魚有哪些？

孕婦懷孕期間有四種深海魚孕婦不能吃：鯊魚、鯖魚、旗魚及方頭魚。這四種魚的汞含量比較高，汞進入孕婦體內之後，會破壞胎兒的中樞神經系統，影響胎兒的大腦發育。

此外，孕婦還要儘量少吃三文魚。雖然三文魚體內汞的含量很低，但是一些研究發現，與野生的三文魚相比，人工飼養的三文魚體內含有較高的多氯聯苯、二惡英和其他污染物。由於沒有可靠的方法判斷超市里銷售的三文魚的來源，所以，為了安全起見，還是暫時把三文魚從你孕期的食譜中拿掉吧。

特別提醒的是：孕婦吃魚最好不要吃魚油，因為魚油會影響凝血機能，孕婦吃多了可能會增加出血幾率。另外，罐裝的金槍魚、鹹魚、燻魚、魚幹、魚膽、死的甲魚、鱔魚孕婦一定不能吃

以上的幾點提醒，準媽媽們要特別小心唷，可別以為深海魚都是對寶寶有益的，就全部都吃下肚，另外，也很推薦準媽媽們食用深海魚製成的魚鬆，料理起來更方便>>>

資料來源：網路