close
生完寶寶後，進入哺乳期的媽咪開始十分注意自己的飲食，怕對寶寶有什麼影響。那麼，新媽咪的哺乳期飲食注意事項有哪些呢？以下就列出三點跟大家分享～
哺乳期飲食注意事項一、
哺乳的媽媽鹽要少吃
在研究調查中發現很多媽媽的乳汁中氯和鈉含量過高，這與孕婦攝入食鹽過多有關。因此，哺乳的媽媽在平時的飲食中，應該特別注意少鹽，調味品中番茄醬、味精、醬油都要少吃，食物中的乳酪、牡蠣也要少吃。
哺乳期飲食注意事項二、
多食用有排毒功能的食物
在調查研究過程當中，專家們還發現，日益嚴重的環境污染對於乳汁的影響也不容忽視。我們沒辦法改變外界環境，自身就應該多注意遠離污染源，同時也應該注意多食用一些有排毒功能的食物，還要注意多喝水。
哺乳期飲食注意事項三、
小心農藥對於乳汁的影響
選擇綠色的蔬菜和水果能夠有效地避免農藥對於乳汁的影響。即使選擇綠色的蔬菜和水果，在食用蔬菜和水果前，要在清水中浸泡5分鐘，並徹底清洗乾淨後食用。
不只是哺乳期的媽媽飲食注意事項～丸文食品也很用心地幫媽媽和寶寶的飲食作計畫唷～例如：媽媽哺乳時可以多喝魚湯幫助乳汁分泌……想知道更多媽媽與寶寶需要的營養嗎？快來看看唷＞＞
資料來源：網路
全站熱搜
留言列表
丸文健康食譜 (2)