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飲食減肥妙招1、聚會前喝碗菜湯

應邀參加派對自助餐或宴會?建議你在赴宴前先喝一碗自製的美味蔬菜湯，它既能讓你有飽腹感，也不會給你的胃增加負擔。這樣，你就能在派對上抑制自己的食欲，有利於減少食量哦！

飲食減肥妙招2、應酬朋友，而不是食物

參加聚會的時候把更多的注意力放在朋友身上，而不僅僅是吃東西。這樣不僅能轉移你對食物的注意力，還能增進你跟朋友之間的情誼。

飲食減肥妙招3、喝酒要適量

喝前要仔細斟酌酒量，它可以幫助你遠離液體帶來的卡路里。可以選擇較小的酒杯，不要放縱自己的酒量。如果遇到很難推掉的情況，嘗試告訴你的朋友你在慢慢戒酒，並請他們監督你。

飲食減肥妙招4、替換你的飲品

儘量少喝酒精和高熱量的飲料。如果不是在聚餐的情況下，最好選擇喝白開水。高熱量的飲料會讓你增加攝入更多的卡路里。

飲食減肥妙招5、控制食量

你可能聽過無數次了，但是這個仍然值得多次重複。專家建議我們在享受假期的同時，要控制用餐的食量，避免暴飲暴食。

飲食減肥妙招6、必須吃早餐

不吃早餐的人，容易發胖。因為經過一夜睡眠，身體一直在消耗能量卻沒有進食，人體需要能量來重新補充。不吃早餐會讓你在午飯時出現強烈的空腹感和饑餓感，不知不覺吃下過多的食物，多餘的能量就會在體內轉化為脂肪。

飲食減肥妙招7、進食速度要慢

食物進入人體，血糖升高到一定水準，大腦食欲中樞就會發出停止進食的信號，過快進食，大腦發出停止進食信號前，你已經吃的過量了。所以進食速度要慢，吃飯要以八成飽為宜。而且，參加聚會時要記住保持形象，女孩子吃得太快的話會讓朋友印象不好哦！

飲食減肥妙招8、睡前3小時不要吃東西

睡覺的時候我們的各種器官都在休息，消耗的熱量是非常低的。如果你睡前吃了很多的東西，那麼消耗不了的熱量就會轉化為脂肪，容易造成肥胖。為了避免在臨睡前出現無意識的大吃大喝，吃完晚飯，應立即漱口、刷牙。也可直接在冰箱上放一個醒目的牌子，上面寫一些對你有明顯提示作用的文字，如“小心贅肉 哦！”

飲食減肥妙招9、多喝水

通常一天喝8杯水的說法在減肥的時候要加大。儘量多喝，不要喝咖啡，可以多喝綠茶、烏龍。多喝水可以幫助身體排除有毒物質，還可以幫助“融化”脂肪。另外，多喝水能有效增加飽腹感哦！

這樣大家有沒有更了解阿?^_^ 希望過完年回來後，各位網友也能保持身材曼妙喔不發胖喔~~那小編就先在這邊跟大家說聲”新年快樂!”更多更快速的減肥妙招飲食法

資料來源：http://www.lady8844.com/shoushen/ccmt/ 2011-01-29 /1296261611d532312.html