提振精神方法

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身為上班族的你,是不是時常覺得精神不濟、注意力不集中,進而影響到工作狀態呢?該如何提振精神好好辦公呢?彙整了五點提振精神方法,一起來看看提振精神方法推薦,有效擊垮瞌睡蟲!

 

提振精神方法推薦

提振精神方法推薦1. 喝一小杯拿鐵咖啡

辦公室最常見的提振精神方法就是喝咖啡提神,不過不要太依賴咖啡,隔幾小時喝一小杯的咖啡,可以保持清醒,比起一次喝一大杯咖啡的提振精神效果更好哦!

 

提振精神方法推薦2. 站起來走走路

長時間坐在辦公桌前,偶爾起來走動可以幫助精神變好、頭腦思路變得清晰,活動筋骨之際也不會讓身體感到痠痛,是提振精神方法推薦的一種。

 

提振精神方法推薦3. 聽一點音樂

你一定會納悶,聽音樂是提振精神方法推薦之一?沒錯!研究發現,在工作過程中聆聽一些輕快的音樂,其工作效率會比完全沒有聽音樂的人多出10%生產力,是不是很酷!

 

提振精神方法推薦4. 攝取花生醬或香蕉

在精神不濟的時候,攝取花生醬及香蕉是不錯的提振精神方法。主要是香蕉有鉀和身體需要的礦物質,能把血液的糖分轉換為能量;而花生醬富含鎂,可以提供細胞更多能量。

 

提振精神方法推薦5. 少量多餐的吃

正常的均衡飲食固然重要,但若是在精神不濟的時候,補充一點碳水化合物、蛋白質和健康的單示不飽和脂肪,可以讓身體機能運作更有幫助,是提振精神方法推薦之一。

 

 

看完提振精神方法推薦之後,是不是覺得生活不只有咖啡才能提振精神吧!在想睡的下午時刻,補充營養滿點的丸文鮮魚杯湯,鮮味十足又無添加化學用劑,想要有滿滿工作活力,現在就到丸文官方網站訂購鮮魚杯湯系列吧!

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